Что пить в бане?

Баня, как замечательное место для отдыха и релаксации, является неотъемлемой частью русской культуры. И, конечно же, при визите в баню нельзя обойтись без различных напитков, которые не только помогут снять усталость, но и способны улучшить самочувствие. Поэтому сегодня будем говорить не о еде, а о питье.

Так как в бане, под воздействием жара и пара, раскрываются поры, приходит в движение лимфа, учащается пульс, то от еды лучше воздержаться. Поесть лучше за час до посещения бани, чтобы сытости хватило на 3-4 часа.

Фото: по лицензии PxHere

А вот пить в бане можно и нужно. Даже если вы не успели подготовиться заранее, помните, что  важным и самым распространенным напитком является вода — идеальное питье для любителей банного парения. Чистая негазированная вода способна охладить организм и способствовать потоотделению. Плотно закрытую бутылку с питьевой водой можно опустить в бочку с холодной водой для мытья, где она не будет нагреваться, но и не переохладится.

Для улучшения вкуса можно добавить в воду сок половинки лимона или лайма. Не стоит брать минеральную или газированную воду — в бане достаточно обычной чистой воды.

Кроме воды с собой можно взять 2 термоса с чаем, в одном будет предбанный напиток, в другом — чай после бани.

Эффективное очищение организма через поры кожи произойдет при обильном потоотделении, поэтому первый чай завариваем потогонный.

Чай «Предбанный»

Фото: по лицензии PxHere

Потребуется:

• 1 ст л цветков липы;
• 1 ст л плодов сушеной малины;
• 1 ст л мёда;
• 0,5 л. воды;
• черный перец на кончике ножа.

Приготовление:

1. Засыпать липу и малину в большую кружку, залить кипятком, прикрыть полотенцем и дать постоять 15 минут.
2. Добавить перец, мёд, размешать, процедить и налить в термос.
3. Выпить половину мелкими глоточками за 10 мин до парной, после первого посещения допить вторую порцию.
4. В остальных перерывах между сеансами парения пейте подготовленную воду, она продолжит стимулировать потоотделение.

После бани можно немного посидеть в комнате отдыха и попить уже другой чай, который выбирается по настроению и потребностям. Например, чай для укрепления иммунитета или для успокоения нервной системы. А в хорошей компании можно выпить чай весёлый, с небольшим количеством алкоголя.

Чай «От болезней»

Фото: по лицензии PxHere

Потребуется:

• 4 шт. кураги;
• 2 см корня имбиря;
• 1 ст. л. мёда;
• 1 ч. л. зеленого чая.

Приготовление:

1. Заварить зеленый чай, добавить тертый или мелко нарезанный корень имбиря, настоять 15 минут.
2. Процедить, налить в термос, добавить мелко нарезанную курагу, мёд.

Чай «От нервов»

Фото: по лицензии PxHere

Потребуется:

• 1 ч. л. цветков ромашки;
• 1 ч. л. листьев мяты;
• 1 ст. л. мёда;
• 500 мл воды.

Приготовление:

1. Мяту и ромашку залить кипятком в термосе, дать постоять 15 минут с открытой крышкой.
2. Добавить мед, закрыть термос и взять с собой в баню.

Чай «Весёлый»

Фото: по лицензии PxHere

На 1 порцию потребуется:

• 1 ч. л. черного чая;
• 200 мл апельсинового сока;
• 50 мл коньяка;
• 150 мл воды;
• щепотка мускатного ореха.

Приготовление:

1. Заварить черный чай, дать ему остыть.
2. Добавить в чай апельсиновый сок, коньяк, мускатный орех. Пить охлажденным.

С легким паром! 

Правильно выбранные напитки, учитывающие индивидуальные особенности организма, помогут получить максимальный эффект от посещения бани. Но не забывайте о мере в потреблении алкогольных напитков и следите за своим состоянием в банной парилке.