Фото: Sebastian Duda, Shutterstock
Практически треть населения развитых стран страдает от ожирения в той или иной стадии. Не стоит этому удивляться – все больше людей переходят на сидячий и малоподвижный образ жизни, потребляют куда больше жиров и углеводов, чем им нужно, вообще не двигаются и не занимаются спортом. Добавим к этому стрессы, алкоголь и массу заболеваний – и на выходе получим практически идеальную среду для набора жировых отложений.
Поэтому нет ничего шокирующего в том, что тысячи и тысячи людей ежедневно задаются вполне банальным вопросом – как похудеть? Остановимся на нем подробнее.
К сожалению, никаких методик, волшебных препаратов, секретных добавок, позволяющих просто так избавиться от лишнего веса, нет. Все рекламы с фотографиями «до и после», обещающие похудение за пару недель – это откровенная ложь. И все еще остаются пользователи, в особенности наивные женщины, которые в это верят.
Снижение веса – это длительный и трудоемкий процесс, который требует особого подхода. Во-первых, перед тем, как начать худеть, выбирать диету или употреблять какие-то добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если не можете сходить к диетологу, то посетите обычного терапевта. Дело в том, что не всем можно резко сбрасывать вес, у многих отложение жира связано с заболеваниями, не всем можно принимать определенные добавки и БАДы. Поэтому не поленитесь – не ставьте здоровье под угрозу ради веса.
Во-вторых, помните, что снижение веса почти всегда связано с физической нагрузкой и упражнениями. Для тучного человека на первых порах это может быть обычная прогулка или ходьба в гору, а для другого – поездка на велосипедах, бег и так далее. Но физические упражнения необходимы. Купите прибор для замера пульса, уточните у тренера, как заниматься – и начинайте постепенно снижать вес. Помните, что сделать быстро это не получится.
В-третьих, с осторожностью относитесь ко всем добавкам и якобы «волшебным» БАД-препаратам. Дело в том, что рынок переполнен такими вещами, как жидкий каштан и так далее. В Интернете вы можете найти, как отрицательные, так и положительные отзывы о подобных добавках. Верить и тем, и тем стоит не всегда. Сказать точно, эффективен ли «каштан», также сложно.
Помните, что отзывы о жидком каштане, даже при учете их правдивости, могут ввести вас в заблуждение. В состав этой добавки входит ряд веществ, которые противопоказаны группе лиц. Это и гуаранин, и теофиллин, и некоторые другие вещества. И об этом мало кто говорит.
Поэтому «каштан» противопоказан людям с высоким давлением, заболеваниями сердечнососудистой системы, печени, почек, язвой желудка, эпилепсией, заболеваниями щитовидки и сердца и массой других заболеваний и аллергий. Каштан запрещен беременным и кормящим мамам. К сожалению, производитель не всегда пишет об этом на упаковке. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и уточните действие каждого компонента. И это не учитывая большого количество подделок и дешевых, откровенно опасных аналогов. Поэтому с осторожностью относитесь к любым БАДам и добавкам.
