Фото: по лицензии pxhere.com
Всегда хочется думать о лучшем, поэтому мы гоним прочь мысли о болезнях и пренебрегаем мерами безопасности и профилактики. Между тем, в каждой семье должен быть известен порядок действий при возникновении первых симптомов болезней. Совместно со службой Скороздрав мы подготовили рекомендации, которые помогут предотвратить сезонные заболевания.
Первое, основное правило профилактики всех заболеваний – чистота. Мойте руки после возвращения с улицы, мойте овощи и фрукты, регулярно протирайте дверные ручки, косяки, двери и прочие части дома и мебели, которые чаще всего трогаете руками.
Проверьте уровень витамина Д, обратитесь к врачу, который по результатам пропишет препарат и дозировку, назначит курсы витаминов в зависимости от показателей вашего организма. Не начинайте пить препараты самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом!
В холодное время года регулярно восполняйте уровень витамина С, используя натуральные продукты. В нашем регионе лучшим источником аскорбиновой кислоты является шиповник. Заведите отдельный термос объемом около 1 литра и каждый вечер заваривайте свежую порцию ягоды.
Горсть промытого сушеного шиповника засыпьте в термос. Вскипятите воду, откройте крышку и дайте воде постоять 5 минут. Затем залейте горячей водой шиповник, закройте термос и оставьте настаиваться до утра. Такой способ приготовления прост и требует минимальных усилий.
Настой шиповника принимайте утром, во время завтрака, по 1 стакану в день.
Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте комнаты. Когда на улице морозно, не хочется открывать форточку лишний раз, поэтому специально напоминаем об этой мере профилактики. Теплый застоявшийся воздух очень нравится бактериям и вирусам.
Пользуйтесь увлажнителем воздуха в течение отопительного сезона. Сухой воздух вызывает быстрое пересыхание слизистых носовых пазух, позволяя заразе легче проникнуть в организм.
Гуляйте каждый день. Оставаться дома стоит лишь в очень морозную и ветреную погоду, в остальные зимние дни выходите на улицу, двигайтесь, дышите свежим воздухом.
Не торопитесь принимать лекарства, капать сосудосуживающие капли и сбивать температуру. Никогда не назначайте себе препараты самостоятельно! Не действуйте по принципу: «У соседа болело точь-в-точь так же, я куплю сейчас его таблеточки и мне поможет.»
Выпишите номер скорой помощи, номера приемных отделений ближайших больниц. На всякий случай всегда держите под рукой контакты платной скорой помощи, такой как Скороздрав. Научите детей измерять температуру безопасным градусником, звонить в скорую, правильно называть адрес и вызывать врача при необходимости. Конечно же, речь идет о достаточно взрослых детях школьного возраста.
Будьте здоровы!
