Фото: pixabay.com
Когда нам по 30, мы порой завидуем поколению 60+, которым не нужно ходить на работу и с утра до вечера заниматься делами. Помните Верочку, секретаршу из фильма «Служебный роман», которая делилась с подружками мыслями о том, что пенсию нужно назначать молодым, а вот как раз в почтенном возрасте можно и поработать? Доля здравого смысла в ее словах есть, но лишь доля.
Действительно, это в молодости можно без проблем скачать музыку бесплатно, вставить наушники и поехать на велопрогулку по пересеченной местности. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам кажутся такие вылазки. Между тем, в большинстве случаев нас ограничивает лишь установка в голове. Итак, чем же заняться на пенсии, чтобы не стало «мучительно больно за бесцельно прожитое время»?
Движение – жизнь
У всех разное состояние здоровья, поэтому единого рецепта в этом пункте нет. Подумайте, что привлекало вас в молодости, что вы упустили. Многие идут заниматься в секцию пауэрлифтинга и получают звания мастера спорта, поверьте, возраст тут не помеха. Кто-то увлекается скандинавской ходьбой или танцами, у кого-то велосипед. Но даже если вы совсем не можете выходить из дома, найдите движение по силам.
Включайте видео, вставайте к опоре – спинке стула, например, и шагайте. Делайте шаги на месте, вбок, немного приседайте, разомните руки. С каждым разом такие зарядки будут длиннее и вы сможете перейти к домашним тренировкам по видео.
Режим питания
С возрастом мы нуждаемся в меньшем количестве калорий, а на деле наше питание становится только обильней, при этом дополняется мучными и молочными продуктами. Для сохранения здоровья достаточно придерживаться нескольких принципов:
Заведите хобби
Это может быть давнее увлечение или что-то новое. Попробуйте завести блог, начните писать статьи для журнала, изучите иностранный язык или научитесь шить купальники для художественной гимнастики. Имейте в виду, что хобби может приносить неплохой доход.
Зарегистрируйтесь в социальной сети, выбрав наиболее удобную для использования. Но ряд сетей подразумевает использование смартфона. Людям в возрасте удобнее заниматься за компьютером, поэтому, скорее всего, больше подойдут Вконтакте или Одноклассники.
Начните писать небольшие заметки о своем хобби, собирайте информацию, делайте фото и выкладывайте в Сеть, вступите в группы единомышленников.
У вас есть самое дорогое – время. Используйте его во благо, живите с удовольствием!
