Тема похудения, несмотря на обилие способов, средств и методик, по-прежнему остается одной из самых обсуждаемых. Однако, в последнее время все чаще обсуждается не только вопрос контроля массы тела, но и безопасность этого занятия. Почему люди, задаваясь вопросом «как похудеть на 10 кг за 10 дней», все чаще переживают о безопасности способов решения.
Почему резко худеть нежелательно?
Рекламные баннеры, предлагающие минус 3 кг каждый день так и манят, но мало кто задумывается более глубоко о результате таких скоростных сбросов веса. Оказывается, это может привести к довольно печальным последствиям в нашем теле:
• Замедление обмена веществ. Организм начинает так поступать, поскольку считает нужным экономнее расходовать ресурсы. В коне концов, после окончания диеты набор веса начинается при более низком пороге калорий;
• Отсутствие многих витаминов и минералов. Даже если есть много разных видов продуктов, при очень строгой диете их количество крайне мало и это скажется и на здоровье, и на внешности;
• Нарушается гормональный фон. Это происходит на фоне дефицита витаминов и питательных веществ, в том числе жиров, которые очень активно в этом участвуют. Еще до конца не доказано, но есть мнение, что длительный период нарушений может навсегда подавить репродуктивную функцию, что для многих стало трагедией всей жизни;
• Может спровоцировать отеки и привести к серьезным проблемам с сердечнососудистой системой из-за резкого увеличения объема жидкости.
Этот список можно и дальше продолжать, но даже этого уже достаточно, чтобы понять, что здоровое похудение должно быть постепенным, и от себя добавим, что спорт тут точно лишним не будет. Но как же организовать свое питание, чтоб точно худелось, при этом не располагая знаниями по диетологии? Ответ простой: найти того, кто это питание вам организует.
Здоровое похудение от сервиса доставки спортивного питания GrowFood
Эта компания предлагает своим клиента пять вариантов меню, в том числе и такое, которое способствует максимально быстрому сбросу веса без вреда для здоровья. Это меню «Fit». В нем предусмотрено достаточное количество всех необходимых питательных веществ, которые нужны организму человека каждый день. Всего в меню пять приемов пищи, которые не повторяются в течение всей недели. Каждый день вы питаетесь вкусно и полезно, не нанося вреда своему здоровью, и получаете большую часть полезных витаминов и минералов.
Как пример, меню из этого рациона на один день:
• Завтрак: шоколадные блинчики с творожно-шоколадным десертом;
• Перекус: смузи из ананаса с семенами Чиа;
• Обед: куриные наггетсы и перлотто с тыквой;
• Перекус: салат Табуле;
• Ужин: куриные оладьи с яйцом.
При этом вы всегда будете получать не более 1200 ккал, что оптимально для похудения. Кроме этого, все приемы пищи богаты белком, что позволит уберечь от разрушения мышечную ткань, что часто случается во время сильного ограничения в питании.
Помимо такого меню для быстрого похудения, в компании GrowFood проявили заботу и о других своих клиентов, предоставив им различные варианты меню по целям:
• Для набора массы;
• Контроль веса для вегетарианцев (соблюдено необходимое количество белка);
• Контроль веса для спортсменов с регулярными тренировками;
• Рациональное питание на каждый день для людей, которые не хотят готовить, но заслуживают качественной и безопасной еды.
Для того, чтобы здоровая пища всегда была у вас наготове и вам больше не приходилось искать ответы на вопросы вроде «как похудеть на 10 кг за 10 дней», просто оставьте на сайте GrowFood https://growfood.pro/ заявку и ждите свою вкусную и здоровую пищу.
