Фото: apteka.ru
Все большее количество людей придерживается здорового образа жизни. Это направление набирает популярность. Люди разных возрастов и социальных статусов начали обращать внимание на свои привычки, рацион питания, распорядок дня, так как поняли, что это все в комплексе влияет на их общее самочувствие, внешний вид.
Кто-то в борьбе за красоту и молодость начинает принимать биологически активные добавки к пище и витаминные комплексы, которые можно выбрать и заказать через интернет, например, на apteka.ru. Другие начинают кардинальные изменения:
– регулярные занятия спортом;
– отказываются от вредных привычек – никотина, крепких спиртных напитков;
– начинают сбалансированно питаться.
Нет четкого понятия ЗОЖ и строгих правил, но есть общие рекомендации. Если рассматривать это направление с медицинской точки зрения, то под здоровым образом жизни подразумеваются полезные привычки, ведущие к сохранению здоровья, к сокращению вероятности неинфекционных заболеваний. Сама концепция здоровья со временем претерпевает изменения. Сегодня ВОЗ определяет этот термин не только с позиции физиологии, но и социального, психологического благополучия человека.
Почему стоит придерживаться здорового образа жизни
ЗОЖ подразумевает комплекс мер, направленных на сохранение здоровья. Людям приходится менять свой режим дня, вкусовые пристрастия, привычки. Не все готовы на кардинальные изменения. Но результат полностью оправдывает все приложенные усилия:
– сокращение вероятности развития хронических заболеваний;
– повышение общей выносливости организма;
– улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
– больший прилив силы и энергии, борьба с усталостью;
– улучшение психоэмоционального состояния.
Благодаря здоровому образу жизни, который подразумевает регулярные занятия спортом, полноценный сон и сбалансированное питание, улучшается не только самочувствие, но и внешний вид. Это отличная профилактика возрастных изменений. Можно замедлить процесс старения, избавиться от многочисленных проблем с кожей, например, с частыми высыпаниями, угревой сыпью, темными кругами под глазами. Параллельно с этим улучшается состояние волос и ногтей, так как вместе со сбалансированным питанием в организм поступают ценные минералы, питательные вещества и витамины.
Исследования показывают, что люди, которые придерживаются здорового образа жизни, в меньшей степени подвержены острым респираторным заболеваниям. В случае заболевания процесс выздоровления протекает быстрее, без серьезных осложнений.
Многие женщины и мужчины, придерживающиеся основных принципов ЗОЖ, отмечают, как снижается и нормализуется вес тела. Это не только улучшает внешний вид, но и становится решением в борьбе с возможными болезнями, вызванными лишним весом. Параллельно с этим повышается качество тело, физиологические возможности.
