Фото: pixabay.com
В связи с пандемией, многие задумались об оборудовании спортивного зала дома. Для многих – это еще и способ побороть природную стеснительность, возможность заниматься спортом в удобное время. Оборудование спортивного уголка потребует от вас определенных знаний: от подготовки помещения, покупки необходимых аксессуаров до выбора оптимальных спортивных тренажеров. Что надо знать, оборудуя фитнес зал у себя дома?
Помещение
Разумеется, если есть возможность, для занятий спортом лучше выделить отдельную комнату, в любом случае, это должно быть хорошо проветриваемое помещение со звукоизоляцией, ведь некоторые тренировки достаточно шумные. Тренажеры лучше расставлять по периметру комнаты, это позволит избежать травм. Идеальное расстояние до стены – 0,5 метра.Позаботьтесь о том, чтобы доступ к зеркалам был ограничен гантельным рядом, к примеру. В помещении необходимо предусмотреть место для полотенца, позаботиться о пополнении домашней аптечки средствами от травм. В комнате обязательно должны быть коврики и маты, гимнастическая скамейка. Гири, гантели, мячи, прыгалки – на ваше усмотрение.
Виды тренажеров
Один из самых популярных видов спортивного оборудования – велотренажер. Он позволяет поддерживать спортивную форму, дает необходимую физическую нагрузку, не выходя из дома. Прежде, чем купить велотренажер, стоит ознакомиться с основными видами, определить необходимый для вас функционал.Горизонтальные велотренажеры. Они обладают повышенной безопасностью и минимальной нагрузкой на мышцы спины. Это идеальный вариант для пожилых людей, людей, с проблемами опорно-двигательного аппарата, лицам с избыточной массой тела.
Вертикальные велотренажеры. Велоэргометры полностью имитируют езду на велосипеде. Они компактны, в них легко регулировать нагрузку, поэтому они рекомендуются людям в разной физической форме.
Магнитные, электромагнитные, механические велотренажеры. Речь идет о системе нагрузки. Схема магнитного тренажера основывается на двух магнитах. В отличие от электромагнитного, ему не нужна близость розетки, он мобилен, компактен, эффективен. Электромагнитные бесшумны, в них можно заложить программу тренировок, они наиболее точно имитируют езду, поэтому используются профессионалами.
Механические тренажеры – самый дешевый вариант, они просты в эксплуатации, нагрузку в них создает ремень, соединяющий педали с маховиком.
Эллипсоид или эллиптический тренажер – это тренажер, в котором есть различные функции: кардио-велотренажера, беговой дорожки и степпера. Тренировка на нем напоминает ходьбу на лыжах или бег, но с полной безопасностью для суставов. Педали двигаются по траектории эллипса, ноги находятся в полусогнутом состоянии, что снижает нагрузку на колени. Это прекрасный тренажер для избавления от лишнего веса, он заменяет утренние пробежки и долгие прогулки, хорошо укрепляя сердечную мышцу.
Беговая дорожка – еще один эффективный спортивный тренажер, имитирующий беговую трассу. Они бывают электромагнитные, магнитные и механические, по аналогии с велотренажерами. Отличаются и по размеру, оптимальной считают дорожки, длиной 1,3 м, а шириной 45 см. Выбрав на сайте нужную беговую дорожку, вы можете получить полную консультацию эксперта.
На что обратить внимание при покупке спортивного оборудования
Лучше выбрать модель известного бренда, это не только сделает покупку безопасной для вашего здоровья, но и даст гарантии при эксплуатации. Выбирайте фирмы, которые обеспечивают не только доставку, но сборку и установку.Для тех, кто не может сразу оплатить покупку, есть продажа в рассрочку на выгодных для покупателя условиях.
Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня.
