Как сохранить зубы здоровыми на долгие годы?

Фото: pixabay.com

Можно ли до старости прожить с родными зубами, максимально сохранив белизну эмали и целостность тканей? Или все же, даже при самом тщательном уходе, зубы изнашиваются и с возрастом требуется их замена? Мы попросили рассказать об уходе зубов специалистов клиники OrthoLove https://ortholove.ru/.

Беременность

Все начинается еще в материнской утробе, поэтому первым человеком, который заботится о здоровье зубов ребенка, является его мать. Беременной женщине следует полноценно питаться, избегать фастфуда и большого количества рафинированных продуктов, сахара. Регулярно обследоваться у врача, принимать витамины, минералы, назначенные гинекологом и много времени проводить на свежем воздухе. В этом случае организм сам даст малышу все необходимое, а здоровье матери при этом не пострадает.

Младенчество

На первом году жизни молодым мамам дается 3 основных рекомендации:

Грудное вскармливание минимум до года, лучше до 1,5-2 лет. Молоко матери максимально эффективно разовьет иммунную систему ребенка и даст все необходимые компоненты ребенку.

Достаточное количество прогулок и пребывания на воздухе, чтобы ребенок активно развивался и получал достаточное количество кислорода.

Стимулирование жевания. Малыша необходимо приучать к жеванию, давать ему слингобусы, игрушки-прорезыватели, еду, которую можно безопасно жевать деснами (например, кусочек сала или сушку). Это поможет зубам быстрее прорезаться и избежать лишних болей.

Детский возраст

Следите за тем, чтобы ребенок регулярно чистил зубы. Минимум раз-два в неделю, в зависимости от возраста, контролируйте чистку зубов, чтобы убедиться, что все зубки почищены. Купите электрическую зубную щетку, дети обычно с энтузиазмом пользуются такими гаджетами, особенно, если к щетке можно подключить приложение на смартфоне и превратить чистку в приключение.

Регулярно давайте ребенку твердую пищу – он должен грызть яблоки, груши, морковь, жевать мясо. Такая еда помогает развиваться челюстям, укрепляет зубы и помогает при смене молочных зубов на постоянные.

Контролируйте уровень витамина Д, принимайте препараты дополнительно, в холодное время года, а летом проводите ежедневные солнечные ванны по 15-30 минут. Ребенок при этом должен быть раздет до плавок, чтобы солнце максимально попадало на кожу.

Как можно дольше ограждайте питание ребенка от сладостей, готовых кондитерских изделий, фастфуда. Такая пища провоцирует рост патогенных организмов и развитие кариеса, к тому же ведет к закреплению вредных привычек в питании.

Регулярно посещайте стоматолога, делайте профилактические чистки, наносите закрепляющие препараты на эмаль. Бытует мнение, что лечить молочные зубы не нужно, так как они все равно выпадут. Стоматологи с такой позицией категорически не согласны. Кариозные полости – ворота для проникновения в организм инфекции, поэтому лечить зубы необходимо в любом возрасте.

Следите за прикусом и правильным ростом постоянных зубов – исправить эти проблемы в детстве гораздо легче и быстрее, чем во взрослом возрасте.

Взрослый возраст

Посещайте стоматолога раз в полгода. Вовремя залечивайте небольшие повреждения, это сэкономит вам деньги и сохранит здоровье всего организма в целом.

Максимально сократите количество быстрых углеводов и рафинированных жиров в питании. Старайтесь употреблять в пищу еду, приготовленную дома, без добавления сахара и усилителей вкуса.

Ежегодно контролируйте уровень витамина Д, сдавайте анализ и восполняйте дефицит.

После консультации со стоматологом проводите курсы реминерализации зубов, чтобы не допустить снижения уровня минералов в эмали и сохранить ее структуру надолго.

Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы не допустить появления саркопении с возрастом. Сохраняйте сильное молодое тело с достаточным количеством мышечной массы.

Берегите здоровье и помните, что профилактика всегда дешевле лечения. Лучше не допустить, чем исправлять.

Подготовлено по материалам клиники «OrthoLove», предоставляющей широкий спектр стоматологических услуг и лечения.